Stress ist ein zentraler Bestandteil unseres alltäglichen Lebens und in gewissen Maßen sogar überlebensnotwendig: Nichtsdestotrotz macht auch hier die Dosis das Gift! In zu großen Mengen verursacht Stress nachhaltige körperliche und geistige Schäden, sodass wir sorgsam mit uns und dem auf uns lastenden Stress umgehen sollten.
Auch die Ursachen von Stress können unterschiedlich sein. In zu großen Mengen verursacht er langfristig nicht nur verminderte Lebensqualität, sondern provoziert allem voran Schlafstörungen. Welche in vielen Fällen der erste Schritt in Richtung Burn Out sind. Die auftretenden Kettenreaktionen aus weniger Schlaf, schlechter Laune und wachsender Unruhe werden noch immer unterschätzt. Diese verursachen aber auf lange Sicht lebensverändernde Konsequenzen.
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Auch die Ursachen von Stress können unterschiedlich sein. In zu großen Mengen verursacht er langfristig nicht nur verminderte Lebensqualität, sondern provoziert allem voran Schlafstörungen. Welche in vielen Fällen der erste Schritt in Richtung Burn Out sind. Die auftretenden Kettenreaktionen aus weniger Schlaf, schlechter Laune und wachsender Unruhe werden noch immer unterschätzt. Diese verursachen aber auf lange Sicht lebensverändernde Konsequenzen.
Der Tag ist geschafft, und man freut sich auf einen entspannten Abend, stressfrei und ohne jegliche Verpflichtungen. Klingt wunderbar, mündet aber zumeist in der totalen Erschöpfung, sobald die Türschwelle der eigenen vier Wände hinter einem liegt. Vielleicht noch eine Runde Sport oder doch lieber die Serie bei Netflix? Egal wie die Entscheidung ausfällt, denn das echte Chaos wartet, sobald das Handy weggelegt wurde und das Licht aus ist. Die niemals endende Gedankenspirale. Sorgen, Ängste, Schweißausbrüche. Wie soll das alles nur weitergehen?
Die dabei aufkommenden Fragen sind nur selten von Wertschätzung und Objektivität gegenüber der eigenen Person geprägt. Selbstvorwürfe und die Angst, nicht genug zu sein, begleiten uns Tag für Tag, Nacht für Nacht. Der blanke Horror!
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Diesen Lebenstraum habe ich mir als Coach und Trainer für Schlaf und Stressmanagement erfüllt.
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